Delta Food

یک کفش سفید می‌تواند برای هر استایل و موقعیتی یک معجزه باشد! اما چرا آن‌ها را انتخاب نمی‌کنیم؟ چون تمیز کردن کفش سفید را بلد نیستیم.

دختران خوش‌تیپ و پسرانی که به مد اهمیت می‌دهند از قدرت پنهان کفش‌های سفید باخبرند. آن‌ها خوب می‌دانند که یک جفت کتانی پارچه‌ای سفید می‌تواند برای هر استایل و موقعیتی یک معجزه باشد! اما چرا آن‌ها را انتخاب نمی‌کنیم؟ چون تمیز کردن کفش سفید را بلد نیستیم. اما با خواندن این مطلب مجله دلتا از این به بعد با خیال راحت سراغ کفش و کتانی سفید خواهید رفت.

۷ روش تضمین شده برای تمیز کردن کفش سفید

لکه‌های روغنی: از یک شامپوی ملایم، آب ولرم و مسواک یا یک دستمال کهنه استفاده کنید و به آرامی لکه روی کفش را از بین ببرید.

مایع سفید کننده: سوال اینجاست، برای تمیز کردن کفش سفید می‌توان از مایع سفیدکننده استفاده کرد؟بله، اگر واقعا لازم است می‌توانید این کار را بکنید. اما باید مطمئن شوید که شوینده‌ی کاملا در آب رقیق شده است.

در اکثر راهنماهای شست‌وسشوی کفش سفید توصیه می‌شود از فرمول زیر استفاده کنید: یک پیمانه سفیدکننده + پنج پیمانه آب

استفاده از میزان غلیظ‌تر سفیدکننده به معنای قرار دادن کفش‌های سفید در برابر ریسک لکه‌های ناجور زرد رنگ است.

مسواک را داخل مایع سفیدکننده‌ی رقیق شده فرو ببرید و خیلی ملایم روی سطح کفش بکشید. بعد کفش را با آب ولرم آبکشی کنید.

پارچه و سرکه: برای لکه‌های کوچک و جزئی ناشی از گرد و خاک و کثیفی روی کفش سفید می‌توانید از معجزه‌ی سرکه استفاده کنید. فقط فراموش نکنید که باز هم به یک محلول رقیق شده نیاز دارید. یک دستمال پارچه‌ای را به سرکه آغشته کنید و به آرامی کتانی‌های پارچه‌ای سفید را با آن بشویید و لکه‌های کوچک سطحی را از بین ببرید.

مسواک: چطور جلوی زرد شدن لژ سفید کفش را بگیریم؟ برای تمیز کردن لبه‌های لاستیکی و از بین بردن لکه‌های غیرقابل دسترس روی کفش، از مسواک آغشته به محلول آب ولرم و صابون ملایم استفاده کنید.

ماشین لباسشویی: نه تنها توصیه نمی‌کنیم کتانی‌های سفیدتان را با ماشین لباسشویی بشویید بلکه در مورد بندها هم روی شستن با دست تاکید می‌کنیم. برای تمیز کردن بند کفش از همان ترکیب آب ولرم و صابون ملایم استفاده کنید. بندها را داخل محلول بگذارید و با دست بشویید. بعد آن‌ها را زیر نور آفتاب بگذارید تا خشک شود.

خشک کردن کفش: هرقدر کفش‌ها زودتر خشک شوند، احتمال بدرنگ شدن و خراب شدن آن‌ها کمتر می‌شود. برای این که پروسه‌ی خشک شدن کفش‌ها بعد از شست‌وشو سریع شود، داخل کفش‌ها را از دستمال حوله‌ای پر کنید. دستمال حوله‌ای رطوبت را به خود جذب می‌کند و باعث می‌شود کفش خیلی زود خشک شود.

لاک سفید: کتانی‎هایی مثل آدیداس استن اسمیت با جنس چرم و رنگ سفید ممکن است در استفاده‌ی طولانی مدت بعد از چند سال دچار خط و خش شوند. این اتفاق برای کتانی کانورس هم ممکن است بیفتد. می‌توانید خیلی تمیز و بادقت خط و خش‌های روی کفش را با یک لاک سفید بپوشانید.

کلام آخر

بعد از دانستن این قواعد، باید به یک نکته‌ی دیگر هم توجه کنید. شاید داشتن یک جفت کفش سفید پس از خواندن قواعد شستن آن به نظرتان کمی دست و پاگیر باشد؛ اما دقیقا برعکس است! داشتن آن‌ها به قدری لذت‌بخش است که می‌تواند یک جفت کفش روزمره‌ی سفید را به اصلی‌ترین آیتم استایل شما تبدیل کنید.

بسیاری از خانم‌ها تصور می‌کنند رمز و راز شیک پوشی در پوشیدن لباس‌های فاخر و گران قیمت است.

وسواس ناشی از موقر بودن گاهی ما را به سوی کسل‌کنندگی و سبک‌های از مد افتاده هدایت می‌کند. در هر سن و سالی که هستید، همیشه می‌توانید کمی جسارت به خرج دهید. چه بپوشیم تا شیک دیده شویم ؟ تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک وسیله هیجان‌انگیز یا غیرمنتظره و رنگ خاص به لباس‌های معمول خود بیافزاید. با مجله دلتا همراه باشید.

چه بپوشیم تا شیک دیده شویم؟

سفید، رنگی شگفت انگیز است

کفش‌های سفید، لباس سفید، شلوار جین سفید و هرآنچه که سفید باشد زیباست. سفید باعث می‌شود شما همیشه تمیز، مرتب و شیک به نظر برسید و مهم نیست چه زمانی از سال است بلکه هیچ‌گاه پوشیدن لباس سفید را نباید فراموش کرد.

در عروسی دیگران سفید نپوشید

هنگامی که در یک مجلس عروسی شرکت می‌کنید هرگز نباید لباس سفید بپوشید. چرا که لباس سفید عروس در چشم است و لباس شما در این میان جلوه‌ای پیدا نخواهد کرد.

لباس‌زیر نباید پیدا باشد

نباید لباس آنقدر باز باشد تا لباس‌زیر پیدا شود. به لباس‌زیری که در زیر لباس استفاده می‌کنید بسیار دقت داشته باشید که همرنگ با لباستان باشد تا از میزان شیک پوشی آن کم نشود.

کمربند نباید کمرشلوار را جمع کند

گاهی اوقات پیش می‌آید که بستن کمربند نه تنها به زیبا شدن لباس کمک نمی‌کند بلکه باعث جمع شدن دور کمر شده و آن را چین دار می‌کند.

برهنه نبودن پاها

جوراب‌های بسیار زیبایی برای لباس‌های کوتاه وجود دارد. این مدل جوراب‌ها باعث می‌شود تا بعضی از لباس‌های کوتاه زیباتر به نظر برسد.

چه بپوشیم تا شیک دیده شویم: لباس شب

اهمیت درخشش لباس در شب چیز دیگری است. دقت کنید در مراسمی که در شب برگزار می‌شود لباسی انتخاب کنید که در شب زیبایی خاصی داشته باشد.

با قد بلند کفش پاشنه بلند نپوشند

خانم‌ها باید به این نکته اهمیت دهند که چه اندازه کفشی را برای ایستادن کنار همسرشان اتنخاب می‌کنند و می‌پوشند. این نکته تاثیر مهمی در شیک پوشی است.

زنان کوتاه قامت لباس بلند بپوشند

لباس هر چقدر بلندتر باشد قامت را کشیده‌تر و لاغرتر و بلندتر نشان می‌دهد.

با کفش جلوباز جوراب نپوشید

اگرچه جوراب پوشیدن برای فصل سرما بسیار مناسب می‌باشد و پاها را داخل کفش گرم نگه می‌دارد، اما باید بدانید پوشیدن جوراب با کفش جلوباز اصلا جلوه‌ای نخواهد داشت، مگر این که از جوراب‌های جدید توری و گیپور که ترند این روز‌ها است استفاده کنید.

در جواهرات اغراق نکنید

تعداد جواهراتی که استفاده می‌کنید هر چقدر کمتر باشد، نما و جلوه بیشتری به شیک پوشی شما خواهد داد.

اگر از لباس‌های خود درست نگهداری کنید عمر لباس‌ها نیز بیشتر می‌شود اما چطور می‌توان این کار را انجام داد؟

مراقبت از لباس، ترفندهای خاصی دارد و اگر این ترفندها را رعایت کنید به افزایش دوام لباس‌های خود کمک خواهید کرد. در این مطلب از مجله دلتا چند نکته کلیدی و مهم برای افزایش دوام و ماندگاری لباس ها را به شما آموزش خواهیم داد. با ما همراه باشید.

افزایش دوام و ماندگاری لباس ها

• برچسب مراقبتی لباس را مطالعه کنید

فقط کافی است این برچسب را بخوانید و اطلاعاتی را که در آن درج شده را به خاطر بسپارید. این اطلاعات شامل نحوه شستشو، دمای مناسب آب، دمای اتو و اطلاعات مربوط به خشک شدن لباس است.

• لباس‌ها را در جریان هوا خشک کنید

شاید خشک کن لباسشویی لباس‌ها را در مدت کوتاهی خشک کند و برای محیط‌های اریک و مرطوب گزینه مناسبی باشد اما آسیبی که در این فرآیند به لباس‌ها وارد می‌شود غیرقابل جبران خواهد بود. اگر به محیط باز دسترسی دارید لباس‌ها را آنجا خشک کنید تا در مقابل جریان هوا و تابش نور خورشید قرار بگیرد و ضدعفونی شود.

• لباس‌ها را پشت و رو کنید

این نکته در شستن لباس‌ها اهمیت زیادی دارد، وقتی لباسی را پشت و رو می‌کنید رویه بیرونی آن کمتر در معرض برخورد و ساییدگی قرار می‌گیرد و رنگ لباس کمتر آسیب می‌بیند در نتیجه لباس‌ها دیرتر رنگ و رورفته خواهند شد.

• دکمه‌ها و زیپ‌های لباس را ببندید

بیشتر افراد لباس‌های خود را همان‌طور که از تن درآورده‌اند داخل ماشین لباسشویی می‌اندازند. اما قبل از آن که لباس‌ها را داخل ماشین لباسشویی بیندازید یا با دست آن‌ها را بشویید حتما همه زیپ‌ها و دکمه‌های لباس را ببندید. زیپ لباس‌ها به خصوص زیپ شلوار که معمولا فلزی است هنگام شستشو با بافت لباس و دیگر لباس‌ها برخورد می‌کند و باعث نخ کش شدن و آسیب بافت لباس‌ها می‌شود.

• لکه‌ها را از بین ببرید

قبل از این که لباس‌های خود را با دست یا با ماشین بشویید همه قسمت‌های آن‌ها را به دقت بررسی کنید تا از عدم وجود لکه در آن‌ها مطمئن شوید.

مهم نیست که در یک شرکت بزرگ کار می‌کنید یا در یک کافی شاپ کوچک، در هر صورت برای داشتن یک استایل شیک و جذاب، بهتر است که چند مدل از این پیراهن‌ها را در کمد لباس‌های خود داشته باشید.

تنوع پیراهن‌های مردانه زیاد است و شما با هر بودجه‌ای می‌توانید پیراهن دلخواه خودتان را داشته باشید. همراه مجله دلتا باشید تا در مورد مدل پیراهن مردانه‌ بیشتر بدانید.

۷ مدل پیراهن مردانه شیک برای آقایان خوش استایل

پیراهن مردانه مدل‌های بسیار متفاوتی دارد؛ از پیراهن آکسفورد دکمه‌دار گرفته تا پیراهن کتان غیر رسمی. بعضی از این مدل‌ها، در میان آقایان خوش استایل بیشتر محبوب هستند. مهم نیست که در یک شرکت بزرگ کار می‌کنید یا در یک کافی شاپ کوچک، در هر صورت برای داشتن یک استایل شیک و جذاب، بهتر است که چند مدل از این پیراهن‌ها را در کمد لباس‌های خود داشته باشید.

مدل آکسفورد دکمه‌دار

جنس پارچه این مدل کمی ضخیم است، از بالا تا پایین با دکمه بسته می‌شود، و روی یقه آن نیز ۲ عدد دکمه دوخته شده است. در حقیقت جان بروکس برای طراحی پیراهن آکسفورد، از مدل سنتی پیراهن مردانه الهام گرفته است و در آن کمی تغییر ایجاد کرده است.

مدل کوبایی یقه‌دار

این مدل آستین کوتاهی دارد و معمولا بهتر است که یقه آن را کمی باز بگذارید، این مدل یکی از لباس‌های محبوب آقایان خوش استایل در فصل تابستان است؛ چون هم دمای بدن را خنک نگه می‌دارد و هم باعث می‌شود که فردی خوش استایل و جذاب به نظر برسید.

مدل overshirt

پیراهن مردانه مدل بالاپوش، یک مدل پیراهن شیک و بسیار کاربردی است. این پیراهن معمولا برای زمان‌هایی از سال مناسب است که هوا دمای ثابتی ندارد؛ یعنی برای پوشیدن یک تیشرت به تنهایی خیلی سرد، و برای پوشیدن یک کت خیلی گرم است. در این حالت می‌توانید روی تیشرت یا حتی پیراهن دکمه‌دار خود یک بالاپوش بپوشید.

پیراهن مردانه برای محل کار

می‌توانید در محل کار، آستین‌های پیراهن مردانه خود را تا بزنید و بدون هیچ گونه زحمتی، خوش استایل و جذاب دیده شوید. پیراهن مردانه مدل office shirt بیشتر برای آقایانی مناسب است که در محل کار پشت میز می‌نشینند و کار دفتری دارند.

مدل کلاسیک آستین کوتاه

این مدل پیراهن مردانه بسیار شبیه به پیراهن مردانه دکمه‌دار و سنتی است و یقه آن باز و نوک تیز است. یک پیراهن مردانه آستین کوتاه و دکمه‌دار، بهترین گزینه برای یک موقعیت غیر رسمی است.

پیراهن مردانه جین

جنس جین، یکی از اعضای جدا نشدنی از کمد لباس‌های آقایان خوش استایل است. این پیراهن زیبا از قدیم تا به امروز بین همه افراد محبوب بوده است، و در حقیقت هیچ وقت از مد نمی‌افتد.

مدل پولو شرت

مدل پولو شرت، یکی از کاربردی‌ترین، شیک‌ترین، و محبوب‌ترین مدل‌های پیراهن در بین آقایان است.

بالا رفتن سن نباید به‌هیچ عنوان باعث ناراحتی باشد. خانم‌ها با افزایش سن به اصطلاح پخته‌تر و جاافتاده‌تر می‌شوند و زیبایی آن‌ها روزبه‌روز بیشتر می‌شود.

یک خانم جاافتاده، حتی در چین‌های پیشانی و اطراف لبش نیز زیبایی‌هایی دارد که هرکدام نشان از یک تجربه، یک اتفاق مادرانه، همسرانه، دخترانه و… هستند. وقتی شما به سن ۳۵ یا بالاتر می‌رسید، با عقل و درایت و تجربه بیشتری رفتار می‌کنید و این مسئله به زیبایی‌تان اضافه می‌کند، پس نباید از افزایش سن ناراحت باشید. نگران لباس پوشیدنتان هم نباشید. درست است که هرچه موقرتر لباس بپوشید، شیک‌تر به‌نظر می‌آیید، اما موقر لباس پوشیدن به معنای پوشیدن لباس‌های تیره و بدون جذابیت و کاملا ساده نیست. ما در این مطلب مجله دلتا، نکاتی که چگونه با لباس جوان تر دیده شویم را با شما درمیان می‌گذاریم تا با رعایت آن‌ها استایلی شاد و درعین‌حال درخور جایگاه اجتماعی‌تان داشته باشید. با ما همراه باشید.

چگونه با لباس جوان تر دیده شویم

خاص باشید

در اکثر مواقع، موقر بودن استایل، ما را به‌سمت لباس‌های کسل‌کننده می‌برد. هر سنی که داشته باشید، به کمی خاص بودن، به‌خصوص در اکسسوری‌های استایل‌تان نیاز دارید. می‌توانید شال یا دستمال گردنی رنگی با رنگ‌های روشن ببندید، کلاهی خاص بر سر بگذارید یا لباسی با طرح خاص و رنگی بپوشید.

لباس‌های راه‌راه و خال‌خالی و رنگی را فراموش نکنید

لباس‌های راه‌راه به استایل نشاط می‌دهد و شما را شاداب‌تر و جوان تر جلوه می‌دهد، البته حواستان به طرح راه‌راه لباس باشد. اگر لاغر هستید، راه‌راه افقی مناسب است و اگر چاق هستید، راه‌‌راه عمودی. لباس‌های خال‌خالی در زمینه رنگ‌های شاد نیز انتخاب بسیار جذاب و جسورانه‌ای برای جوان تر دیده شدن هستند.

با اکسسوری‌های خاص، استایل شخصی خودتان را بسازید

از اکسسوری‌های خاص استفاده کنید تا بیشتر بدرخشید؛ یک گردنبند بزرگ، یک جفت گوشواره بزرگ و خاص یا دستبندی شیک و بزرگ.

البته اگر از اکسسوری بزرگ استفاده می‌کنید، تنها یکی را انتخاب کنید. اگر دوست دارید چند اکسسوری بیندازید، به سراغ سایز کوچک بروید.

چگونه با لباس جوان تر دیده شویم: رنگ روشن بپوشید

چرا همیشه باید به‌دنبال رنگ‌های تیره باشید؟ استفاده طولانی مدت از رنگ‌های تیره، احتمال افسردگی را زیاد می‌کند و نشاط و شادابی را از چهره‌ می‌گیرد. اگر دوست دارید که موقر لباس بپوشید، نیاز به رنگ‌های تیره مثل مشکی، سورمه‌ای، قهوه‌ای سوخته و… نیست. رنگ‌های روشن زیادی وجود دارند که به اصطلاح جلف نیستند. انواع سبزها، قرمز مرجانی، نارنجی تیره و… حتما این رنگ‌ها را امتحان کنید.

چگونه با لباس جوان تر دیده شویم: شلوار جین

دیگر گذشت زمانی که می‌گفتند جین فقط برای دختران کم سن‌وسال است. اگر مدل شلوار جین را به ‌درستی و متناسب با اندامتان انتخاب کنید، خواهید درخشید.

نکات مهم

نیازی به ست کردن تمام لباس‌ها نیست. پوشیدن بلوز و دامن، بلوز و شلوار، کت و شلوار، مانتو و شلوار و… یکدست، بیشتر مخصوص مراسم خاص، رویدادهای رسمی، مصاحبه‌های شغلی، فرم اداری و… است و سن را بالاتر می‌برد. از ترکیب کردن لباس‌های مختلف نترسید.

ترجیحا از پوشیدن لباس‌های پشمی، تویید و پارچه‌های مشابه آن، به‌خصوص به رنگ‌های تیره دوری کنید، زیرا سن را بیشتر از آنچه که هست، نشان می‌دهند.

اگر درست و روی اصول لباس‌ انتخاب کنید، قطعا به چشم دیگران همان‌قدر که خوب و زیبا هستید، به نظر می‌رسید.

استفاده از ترفند های خاص لباس پوشیدن برای جذاب‌تر و متناسب‌تر به نظر رسیدن، هوشمندی شما را نشان می‌دهد. تناسب اندام، کلید جذابیت است. اما گاهی اوقات پوشیدن یک لباس نامناسب می‌تواند تناسب را به شدت به خطر بیندازد. در ادامه مواردی را خواهیم گفت که برای خانم‌های لاغر اندام و ریز نقش، حیاتی هستند.در ادامه همراه مجله دلتا باشید با چند تکنیک برای استایل ریز نقش ها.

استایل ریز نقش‌ ها

آن‌هایی که استخوان‌بندی ریزی دارند، لاغر هستند، قد کوتاه‌تر از ۱۶۰ سانت دارند، در عرف معمولا آدم‌های ریز نقشی به حساب می‌آیند. این افراد نباید سمت لباس‌هایی بروند که حتی چند سانت برای‌شان بزرگ یا کوچک است.

لباس‌های چسبان و کشی و تنگ نپوشید، زیرا ریز نقش تر دیده می‌شوید. بهتر است قید این مدل لباس‌ را بزنید. یک نکته را در نظر بگیرید، به تناسب سایز و اندامی که دارید، اندازه‌ترین لباس را برای خودتان انتخاب کنید. نه بزرگ‌تر نه کوچک‌تر.

چه جنس و طرح پارچه ای برای استایل ریز نقش ها مناسب است؟

پارچه‌های ضخیم، فرم‌دار، پفکی که طرح‌های برجسته و ناهموار دارند شما را از آن چیزی که هستید لاغرتر نشان می‌دهند و همان قدر که اصلا برای افراد چاق توصیه نمی‌شود، توصیه طراحان مد به افراد لاغر این است که برای پوشش از آن دست پارچه‌ها استفاده کنند.

غیر از جنس پارچه، طرح و رنگ نیز در چاق و لاغرتر به نظر رسیدن افراد نقش دارد. پارچه‌های شلوغ با طرح‌های گل، پرنده و طرح‌های کاشی که به تازگی مد شده‌اند گزینه‌های بسیار خوبی به حساب می‌آیند.

رنگ‌های روشن بیشتر از رنگ‌های تیره مناسب استایل ریز نقش‌ها است. انتخاب رنگ پارچه، لیمویی، سفید، یاسی، صورتی، کرم، سبز روشن، نارنجی و قرمز را حتما در الویت قرار بدهید.

کفش و کمربند ریز نقش ها

بیشتر اشتباهاتی که ریز جثه ها در سبک پوشش مرتکب می‌شوند این است که فکر می‌کنند چون لاغر هستند، می‌توانند هر چیزی به تن کنند در حالی که این طور نیست. مثلا کمربندهای پهن که برای ظاهر سمی هستند. اگر قصد دارید همراه پیراهن کمربند ببندید حتما از کمربندهای نازک و رنگی استفاده کنید که خیلی شل روی پیراهن می‌ایستد. افراد ریز نقش مجاز به پوشیدن هر نوع کفشی هستند.

کدام شلوار مناسبت‌تر است؟

شلوار جین اسکینی بپوشید، اما اصلا سمت آن جنس شلوارها که پارچه کشی دارند و خیلی تنگ و چسبان هستند، نروید. شلوارهای راسته و دمپا گشاد برای استایل ریز نقش‌ها انتخاب مناسب‌تری هستند. زمان انتخاب شلوار دمپا گشاد حتما به این نکته توجه کنید که قسمت بالای ران آن خیلی چسبان نباشد، این مورد نیز در زیباتر به نظر رسیدن شما تاثیر ناخوشایندی دارد.

محققان سرانجام موفق به کشف علت بروز سانحه‌های دریایی و هوایی مرموز درمثلث برمودا شدند.

کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود به نتیجه‌های منحصربه فردی درباره مثلث برمودا دست یافتند. متخصصان گمان می‌کنند یکی از دلایل ناپدید شدن صد‌ها کشتی و هواپیما درطول سال‌ها به دلیل موج‌های سرکش با ارتفاع بیش از ۳۰ متر است. برای کشف راز مثلث برمودا با مجله دلتا همراه باشید.

مثلث برمودا

به نظر می‌رسد نوعی گره دریایی بین سواحل فلوریدا، پورتوریکو و برمودا وجود دارد که بر حرکت کشتی و هواپیما‌ها اثرمی‌گذارد.

درطول سال‌ها نظریه‌های مختلفی درباره مثلث برمودا مطرح شده است برخی وجود هرم‌های زیر دریایی، ابر‌های شش ضلعی و حتی پایگاه هوشمندان فرازمینی در این منطقه را علت بروز سانحه‌های مختلف اعلام کرده‌اند.

بررسی‌هایی درباره اثر گذاری امواج سهمگین دریایی با ارتفاع بیش از ۳۰ متر در ناپدید شدن کشتی و سقوط هواپیما‌ها به وسیله دانشمندان دانشگاه ساوتهمپتون انجام شده است.

محققان در این پژوهش به دوباره سازی مدل کشتی تجاری مشهور به نام USS Cyclops پرداختند که درسال ۱۹۱۸ درمحدوده مثلث برمودا با ۳۰۰ نفر مسافر و خدمه غرق شد و از سرنوشت مسافران آن هیچ وقت اطلاعاتی به دست نیامد.

کارشناسان اعتقاد دارند دلیل غرق شدن این کشتی وجود نیرو‌های مرموز در آن منطقه از اقیانوس نیست، بلکه وجود امواج طوفانی فوق العاده قدرتمند است که سبب منحرف شدن کشتی و غرق شدن آن شده است.

دانشمندان اعتقاد دارند در منطقه مثلث برمودا در اقیانوس اطلس، محل تشکیل سه طوفان عظیم است که از جهت‌های مختلف به همدیگر متصل می‌شوند و به این ترتیب زمینه ساز شکل گیری امواج و گرداب‌هایی فوق العاده قدرتمند را ایجاد می‌کنند.

کارشناسان اعلام کرده‌اند پژوهش‌ها نشان می‌دهد هیچ فرکانس غیرطبیعی درمنطقه مثلث برمودا وجود ندارد و آمار‌های جهانی نشان می‌دهد میزان سانحه‌های دریایی و هوایی درمثلث برمودا مانند دیگر مناطق جهان است.

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

بیشتر کردن وعده‌های غذایی و در عوض مصرف مقدار کم‌تر غذا در هر وعده باعث می‌شود که میزان کالری مصرفی تحت‌کنترل‌تان باشد و از احساس گرسنگی‌تان در طول شبانه‌روز کاسته شود.

بعضی از افراد با جابه‌جاشدن وعده‌های غذایی‌شان و به تاخیر افتادن آن‌ وزن‌شان اضافه می‌شود و مدام نگران‌اند که مبادا با تغییر زمان غذا خوردن دچار اضافه وزن شوند. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی موضوع تاثیر دیر غذا خوردن بر چاقی می‌پردازیم.

تاثیر دیر غذا خوردن بر چاقی

غذا خوردن در شب خلاف ساعت زیستی و ریتم بدن است. منظور از ریتم و ساعت بیولوژیک بدن، چرخه‌ای ۲۴ساعته است که به بدن می‌گوید چه زمانی باید بخوابد، بیدار شود و غذا بخورد. بنا بر ساعت زیستی بدن، شب‌ها مخصوص استراحت است نه غذا خوردن. وقتی دیر شام می‌خورید، میل بیشتری به غذا خوردن خواهید داشت. فارغ از اینکه زمان مصرف غذا چه ساعتی است، میل به بیشتر خوردن باعث می‌شود چاق شوید.

مصرف غذا از ساعت ۱۱ شب تا ۵ صبح نسبت به مصرف آن در طول روز ۵۰۰ کالری بیشتر به بدن وارد می‌کند. در طول زمان، کسانی که شب‌ها غذا می‌خورند نسبت به کسانی که در طول روز غذا می‌خورند ۴٫۵ کیلوگرم وزن بیشتری خواهند داشت. این عادت که دیروقت شام بخورید معمولا با جذب کالری بیشتر همراه است و به‌طور طبیعی، هرقدر کالری مصرفی‌تان بیشتر باشد چاق‌تر می‌شوید.

در نهایت باید گفت صرف زیاد غذا خوردن و مصرف مواد بی‌ارزش و غیرمغذی در شب‌هاست که شما را چاق خواهد کرد.

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق کنید، شاهد اثرات شگفت‌انگیز آن خواهید بود.

محققان می‌گویند تنفس عمیق از راه بینی، مغز را تقویت و حافظه را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این بر بازیابی انرژی موثر است و منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می‌شود. در مجله دلتا درباره مزایای تنفس عمیق بخوانید.

کنترل استرس و اضطراب

پژوهشگران می‌گویند تنفس عمیق موثرترین راه برای کاهش استرس است. به گفته آن‌ها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید، یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید. در این وضعیت به آرامی نفس بکشید. پس از فرو بردن هوا یا عمل دم نفس خود را یک تا دو ثانیه نگه دارید. سپس عمل بازدم را به آرامی انجام داده و اجازه دهید معده پایین برود. این تکنیک را تکرار کنید تا کم کم آرامش بر شما غلبه کند.

حذف سموم از بدن

دی اکسید کربن در واقع همان سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می‌آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه‌ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی‌شوند. شما باید در طول روز حداقل ۲ تا ۳ بار به مدت ۱۰ دقیقه نفس عمیق بکشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند.

کاهش درد

اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از آرتریت، لوپوس و … نفس عمیق بکشید، ترشح اندورفین بیشتر خواهد شد که نقش مسکن طبیعی را در بدن دارد.

بهبود ریه‌ها

تنفس عمیق باعث بهبود عملکرد ریه‌ها و جلوگیری از ذات‌الریه و دیگر عوارض بعد از عمل جراحی می‌شود. روزی ۱۰ دقیقه تنفس عمیق به کاهش مشکلات تنفسی همچون آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی، برونشیت و حتی درد قفسه سینه کمک می‌کند.

کاهش وزن

یک الگو تنفسی منظم و عمیق می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. تنفس عمیق باعث می‌شود اکسیژن بیشتری به بدن برسد که به چربی سوزی بیشتر و موثرتر و در نتیجه تناسب اندام منجر می‌شود.

کاهش فشارخون

پژوهشی نشان داد تنفس آرام، فشار خون اولیه را کاهش می‌دهد. برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب، روزی دو یا سه مرتبه، تنفس شکمی را به مدت ۱۰ دقیقه تمرین کنید.

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

در کنار یک رژیم غذایی سالم و مقوی، مکمل‌ها نقش زیادی در سلامت شما دارند.

مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌توانند به پیشگیری از کمبود مواد مغذی در افرادی که از وضعیت سلامت مطلوب برخوردار نبوده، بیمار هستند یا تنها به دریافت مقدار بیشتر از مواد مغذی نسبت به آنچه از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند، نیاز دارند، کمک ‌کند. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی مکمل هایی برای ایمنی می‌پردازیم.

مکمل هایی برای ایمنی

زمانی که موضوع مکمل‌های غذایی مطرح می‌شود، انتخاب دوز درست و همچنین چگونگی مصرف و این‌که همراه چه چیزی مصرف می‌شود، اهمیت دارد. در ادامه برخی از مکمل‌های مناسب برای افزایش ایمنی بدن را نام می‌بریم:

ویتامین A

ویتامین A که به تقویت سیستم ایمنی و قدرت بینایی کمک می‌کند، یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که بدن آن را با چربی‌های موجود در رژیم غذایی جذب می‌کند. از این رو، بهتر است ویتامین A همراه غذا مصرف شود. مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین A برای هر فرد بر اساس سن و جنسیت متفاوت است.

ویتامین D

زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می‌گیرد، بدن توانایی تولید ویتامین D را دارد، اما این ماده مغذی را می‌توان از منابع غذایی نیز دریافت کرد. اگر قصد استفاده از مکمل‌های ویتامین D را دارید باید آن‌ها را همراه غذا، ترجیحا با بزرگترین وعده غذایی روز که احتمالا حاوی بیشترین میزان چربی است، مصرف کنید. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف آن همراه غذا به جذب هرچه بهتر آن کمک می‌کند.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می‌تواند از بدن در برابر مولکول‌هایی مضر به نام رادیکال‌های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود.

آهن

افراد بسیاری، به ویژه زنان با کم خونی فقر آهن مواجه هستند و پزشک شما ممکن است مصرف مکمل آهن را توصیه کرده باشد. زمانی که مکمل آهن با معده خالی مصرف می‌شود، بدن راحت‌تر آن را جذب می‌کند. زمانی که مکمل آهن مصرف می‌کنید از مصرف کافئین، شیر و مکمل‌های کلسیم پرهیز کنید، زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می‌کنند.

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید